Die Sprache deines Körpers

Kostenloser Online-Workshop mit Birgit Friederich
06.09.26 um 11 Uhr oder 16.09.26 um 19 Uhr, live via Zoom

Du weißt viel über Ernährung.
Aber verstehst du auch, was dein Körper dir sagen möchte?

Du ernährst dich eigentlich bewusst.
Du hast viel gelesen und ausprobiert.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper heute anders an als früher.

Weniger Energie.
Mehr Heißhunger.
Schlechterer Schlaf.
Vielleicht ein Körper, der leichter zunimmt.

Und gleichzeitig erzählt dir jeder etwas anderes.

Vielleicht fehlt dir nicht noch mehr Wissen.
Vielleicht darfst du lernen, deinen Körper wieder zu lesen.

Der Körper spricht ständig.

Über Hunger. Sättigung. Energie. Müdigkeit. Heißhunger. Unruhe. Schlaf.

Und Verhalten entsteht nicht isoliert. Biologie, moderne Umwelt, Gewohnheiten, Stress und unsere psychologischen Muster wirken zusammen.

In dieser Stunde schauen wir gemeinsam auf:

warum Wissen allein Verhalten oft nicht verändert
was Hunger, Energie, Heißhunger und Essimpulse dir zeigen können
wie unsere Biologie auf eine moderne Lebenswelt trifft
welche Rolle Gewohnheiten, Belohnung und Regulation spielen
wie du den Moment zwischen Impuls und Handlung wieder bewusster wahrnehmen kannst
warum Ernährung ein Tor zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstführung sein kann

Was du aus dieser Stunde mitnehmen kannst:

Du verstehst besser, warum manche deiner bisherigen Strategien heute nicht mehr tragen.
Du kennst einige der Zusammenhänge zwischen Biologie, Ernährung, Energie und Verhalten.
Und du hast erste konkrete Möglichkeiten, deine eigenen Signale im Alltag bewusster wahrzunehmen.

Wer dich durch diesen Workshop begleitet:

Ich bin Birgit Friederich und seit über 35 Jahren beschäftigt mich eine Frage: Wie ist Leben eigentlich gemeint?

Meine Suche nach Antworten hat mich durch Wissenschaft, Wirtschaft, andere Kulturen und spirituelle Traditionen geführt und irgendwann zurück zu meinem eigenen Körper.

Dabei wurde Ernährung für mich zu einem der ehrlichsten Werkzeuge, um zu verstehen, wie eng Körper, Energie, Verhalten und unser Leben miteinander verbunden sind. Denn der Körper diskutiert nicht. Er reagiert.

Heute begleite ich Menschen dabei, diese Sprache wieder verstehen zu lernen, nicht durch noch mehr Regeln oder Perfektion, sondern durch Wissen, Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit, wieder bewusst eigene Entscheidungen zu treffen.

Ernährung ist dabei das Tor. Nicht das Ziel.